Prof.Dr. Özdel’den virüsle psikolojik mücadele önerileri

Pamukkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Osman Özdel koronavirüsün psikolojik etkileri ve psikolojik mücadeleleri hakkında konuştu.

İnsanların ölüm kaygısıyla derinden sarsıldıklarını söyleyen Özdel, “Virüsün neden olduğu ölümler sonrasında insanoğlu ölümle yüz yüze geldi. Bu dönem bir travma olarak değerlendirilebilir” dedi.

Prof.Dr. Özdel’in tespitleri ve önerileri şöyle:

* Bu süreçte insanların en önemli ihtiyaçlarından biri de doğru bilgilendirilme. Ülkemizde bu bilgilendirme sağlıklı olarak yapılıyor.

* Salgınla mücadelede en önemli korunma yolunu kişisel izolasyon. Bireyler kişisel izolasyon koşullarına kayıtsız şartsız uymalıdır. İzolasyon elbette insanın sınırlarını zorlayan, hayatını kısıtlayan bir durumdur. O zaman bu sınırlı hayatta nasıl bunu keyifli hale dönüştürebiliriz, bunun üzerine düşünmeliyiz.

* Bu süreçten psikolojik olarak olumsuz etkilenmemek için çoktandır yapmayı ihmal ettiğimiz hobileri, uğraşıları tekrar gündeme getirebiliriz.

* İnsanlar dönüp iç isteklerine tekrar bakmalıdır. Neleri önemsemedi bunları gözden geçirmelidir.
Kitap okumaya daha fazla zaman ayırabiliriz ya da sevdiklerimizle telefonda daha çok konuşabiliriz.
Yaşadıklarımızı, duygularımızı yazabiliriz. Bu yazdıklarımız, ileride bizlere yaşam biçimimize ait önemli bir anı olacaktır.

* Covid-19 salgını ile kişiler yeni alışkanlıklarını salgın sonrasında da bir süre daha devam edebilir. Kendini toplumdan uzak tutabilir.

* Virüse yakalanma kaygısıyla başa çıkma konusunda sakin olmaya çalışmak gerekiyor.
Tüm bu yaşanılanların da bir süreç olduğunu unutmamak ve umudu diri tutmak gerekiyor.

* Bu süreçte salgında can kayıplarının fazla olan ülkelerde toplumsal bir yas havasının yaşanıyor, evlerde artık hüzünlü şarkıların çalınıyor.
Yaşanılan acı ve yasın paylaşılmasının bu hüzün durumunun atlatılmasında önemli bir etmendir. Zamanında yaşanmayan yas, sonrasında faizi ile geri dönecektir.

* Salgından tedavi süreci sonrasında virüsü yenerek kurtulan bireyler, bu salgınla hali hazırda mücadele eden hastalar için önemli bir motivasyon kaynağıdır.

* İyileşen hastaların elde ettikleri başarıları diğer bireylerle paylaşmaları, kişilerin baş edebilme gücünü de arttıracaktır.