Migren hastalarına Ramazan uyarısı

Denizli Devlet Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Yüksel Sandıkçı, migren atağının; zonklayıcı, yaşam kalitesini düşüren, çoğu zaman bulantı, kusma, ışığa veya sese karşı aşırı hassasiyetle birlikte geldiğini belirterek, “Migreni olan kişilerin yaklaşık % 70’inde açlık baş ağrılarını tetiklemektedir. Oruç tutan kronik migren hastalarında özellikle uzun süren açlık, susuzluk, uyku düzenindeki değişiklikler, ramazanda değişen beslenme alışkanlıkları migreni tetikliyor. Hasta oruçluyken ilaç alamayacağı için de ataklar şiddetlenebilir. Hipoglisemi yani düşük kan glikoz değerleri, baş ağrılarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Oruçla gelen hipoglisemi, dehidratasyon, kafein çekilmesi baş ağrısını tetiklemektedir. Oruç öncesi bol sıvı tüketilmesi baş ağrısı için koruyucudur. İnsan beyninin %75’den fazlası sudur ve beyin sıvı değişimine çok hassastır. Beyin sıvı azaldığını hissettiğinde dengelemek için histamin adı verilen madde salgılanır. Histamin direk olarak ağrıya ve halsizliğe neden olur” dedi.

Düzenli tedavi alan migren hastalarının, tedavilerini Ramazan ayı boyunca kesmemeleri gerektiğini hatırlatan Uz. Dr. Sandıkçı, ilaçların düzenli kullanılması ile orucun tutulabileceğini vurguladı.

Sandıkçı, “Kişi oruçlu iken migren atağı geldiğinde yapabileceği en iyi şey; sessiz ve karanlık bir ortamda uyumaya çalışmasıdır. Sık atağı olanlar genellikle ataklarını tanır ve geleceğini hissederek ilaçlarını alırlar. Atak görülme sıklığı herkeste farklılık gösterdiği için baş ağrısı olanlar kendilerini test etmeli sık tekrarlayan ağrıları varsa oruç tutmak konusunda ısrarcı olmamalıdır. Migren ataklarının sıklığı ayda 1-2’yi geçmiyorsa ve kişi ilaç dışı yöntemlerle de ataklarını geçirebiliyorsa, sahur ve iftar öğünlerini düzgün takip etmek kaydıyla, yeterli uyku ve oruca uygun şekilde düzenli ilaç kullanımı ile kişiler oruçlarını tutabilirler, İftar ve sahurda bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durarak, koruyucu tedavi yöntemlerini tercih ederek, migren atakları kontrol altına alınabilir” diye konuştu.

MİGRENLİLERİN ORUÇ TUTARKEN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER
Migren hastalarının oruç tutabilmesi için dikkat etmeleri gerekenler hususlar hakkında da bilgi veren Uz. Dr. Sandıkçı, şunları söyledi:
“İyi dengeli beslenilmeli, her öğüne protein içeren besinler (balık, kefir, az yağlı yoğurt, yumurta, brokoli, havuç, bezelye, elma) eklenmeli, pasta, kurabiye, hamur işleri, beyaz pirinç, beyaz ekmek, kavun, beyaz patates, dondurma, buzlu yiyecekler, tuz tüketilmemeli.
Fenilalanin (aspartam içeren tatlandırıcılar) veya tiramin içeren (muz, peynir, çikolata, soğan, fıstık ezmesi, sirke) besinler tüketilmemeli.
Her gün iftar ve sahurda lifli gıdalar tüketmeye özen gösterilmeli. Yulaf ezmesi, yulaf gevreği, mercimek, bezelye, nohut, yaban mersini, elma, badem, erik, greyfurt, portakal, armut, kiraz, şeftali ve üzüm, fındık, keten tohumu, yeşil fasulye, salatalık, havuç, kereviz, ceviz, kuskus, kahverengi pirinç, bulgur, kabak, kereviz, brokoli, lahana, enginar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru kayısı, az yağlı yoğurt, az yağlı süt, çavdar, buğday, arpa, patlıcan, karnabahar, mantar, biber ve marul tavsiye edilebilir.
Su tüketmeye özen gösterilmeli. İftar ve sahur arasında en az 2 litre sıvı tüketilmeli. Su içmek istenmediğinde soda, limonata veya ayran da iyi bir seçenektir.
Sık aralıklarla az az beslenilmeli. İftar ve sahur arasında 4 öğün yapılmalı.
Sıcak havalarda dışarıda dolaşılmamalı. Klimalı (ancak direk klima altında bulunmadan) ortamlarda bulunmak tercih edilmeli.
Baş ağrıları için gerektiğinde hekim tavsiyesi ile uzun etkili ağrı kesiciler kullanılmalı.”